Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Işın Erdoğan, sıcak yaz aylarında gebelerin sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilmeleri için dikkat etmeleri gereken önemli noktaları paylaştı. Anne adaylarının özellikle yüksek sıcaklıklara karşı alacakları önlemlerle hem kendi sağlıklarını hem de bebeklerinin gelişimini koruyabileceklerini belirten Dr. Erdoğan, susuz kalmanın ve aşırı güneşin gebelikte ciddi riskler oluşturabileceğine dikkat çekti.
Bol Su Tüketimi Hayati Önem Taşıyor
Dr. Erdoğan, yaz aylarında gebelerin vücutlarının susuz kalmasının önüne geçilmesi gerektiğini vurguladı. “Gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmeli, vücudun susuz kalmaması sağlanmalıdır” diyen uzman, gebelikte sıvı ihtiyacının normalden daha fazla olduğunu belirtti. Su tüketiminin hem anne hem bebek sağlığı için kritik önemde olduğuna dikkat çekti.
Güneşten Kaçının, Serin Ortamları Tercih Edin
Sıcak havaların anne adayları için zorlayıcı olduğunu ifade eden Dr. Erdoğan, “Sabah 10.00 ile akşam 17.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamalı, güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde vücut ısısını yükseltebilecek aktivitelerden uzak durulmalıdır” uyarısında bulundu. Ayrıca, pamuklu, hafif ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilerek terlemenin azaltılması gerektiğini söyledi.
Güneş Kremi ve Dinlenmeye Önem Verin
Uzman, güneşin zararlı etkilerine karşı yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasını tavsiye etti. Ayrıca, gebelikte baş dönmesi ve halsizlik gibi belirtilerle karşılaşıldığında serin ve gölgeli bir ortama geçilip dinlenmenin önemine dikkat çekti.
Sağlık Randevuları İçin Sabah Saatleri Tercih Edilmeli
Sıcaklıkların düşük olduğu sabah saatlerinde gebelerin sağlık kontrollerini yaptırmasının daha uygun olduğunu belirten Dr. Erdoğan, uzun süre ayakta kalmanın ödem riskini artırabileceğini ve bu nedenle sık sık ayakların yukarı kaldırılması gerektiğini ifade etti.
Beslenmeye Dikkat Edin, Temiz Su Kaynaklarını Tercih Edin
Gebelerin özellikle elektrolit açısından zengin meyveler, yoğurt ve kefir gibi doğal içecekleri tercih etmesinin faydalı olduğunu söyleyen Dr. Erdoğan, enfeksiyon riskine karşı temiz olmayan sularda yüzülmemesi ve havuz kullanımından kaçınılması gerektiğini söyledi.
Bulunduğunuz Ortamı Serin Tutun
Anne adaylarının bulundukları ortamların sıcaklığını düşürmek için klima veya vantilatör kullanabileceklerini belirten uzman, “Unutmayın, siz sadece kendinizi değil, geleceğimizi de taşıyorsunuz. Sıcak yaz aylarında serin kalın, sağlıklı kalın” mesajıyla sözlerini tamamladı.
Yorumlar
Kalan Karakter: